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拖延表现
1.先玩玩电脑,看看电视,或者小睡一下,喝杯咖啡。
2.最后一刻完成任务质量会比较高,并且有效率。
3任务好多啊,先玩一会儿,最后拼命专注完成吧。
4.完成任务过程中,突然想起要做某事,那就先去做那个吧。
5.等会,等会,我玩会手机马上就写。
可是,期末考试要来了,难道你还要用这种方式对待他吗?
当然是
no!
那么
你想要的解决方案来了!
1.写下事件日志。每天随身携带一个小本子,记下这一天所需要完成的任务。
2.不逢人诉说自己的计划。心理学有研究,在对倾诉理想和计划的过程中,人的心理很容易当做是在进行他。因此,一旦确认自己的时间计划和自我革新,不要随便分享。
3.时间开销记录。每天记录第二天要做的事情以及可能需要花去的时间。不是形式,而是记录在你看得到的地方,然后用a/b/c表示。
4.严格执行列表清单。强迫自己不能超过限定的时间,超过时间要自我惩罚。从而敦促自己成为一个严格按照清单完成任务的人。
最后,小编预祝大家都能改掉自己的拖延症,期末过!过!过呀!
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