高中学霸作息时间安排表|高中学霸作息时间安排

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　　俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，要想成功，就得做到凡事都要有计划。工作如此，学习更是如此，下面是高考学习网小编收集整理的高中学霸的作息时间安排，以供大家学习。

　　1、早起

　　坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生，所以高中学霸们通常会早起。

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　　2、午睡

　　高中学霸们午间都会休息，这样可以提高学习工作效率。午睡不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

　　3、作息的规律性

　　高中学霸们不会经常熬夜，学霸们会保持作息的规律性，因为过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。

　　4、一日三餐

　　一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。高中学霸们认为定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，中餐：12：00-12：30为宜。晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。高中学霸不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，为了保高中生证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：00为宜。

　　以上就是“高中学霸作息时间安排”全部内容，高考学习网小编编辑整理。希望大家都能制定出适合自己的作息时间，并为自己树立目标，坚定信心，最终走进理想的大学。

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