哪种能力最强_哪种能力能帮你迅速走出人生逆境？

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　　意志力还是来自他人的关怀？

　　01

　　人生逆境的免疫系统是什么？

　　作为父母，总是希望孩子一生顺利。可当孩子渐渐长大，父母会发现，孩子的世界越来越复杂，会遇到各种逆境，父母并无力随时随地保护他们。

　　面对生活逆境，比如事业失败、离婚、疾病，有人一蹶不振，有人重振旗鼓，是什么让人们面对相似困境，却走出了不同人生？

　　心理学家发现，面对人生逆境，那些能够迅速恢复的人具备一种能力复原力。当一个人身体遭遇病菌时，免疫系统强健的人得病的概率低，即使得病也能很快恢复健康。复原力，就是一个人心理的免疫系统。

　　这种能力，可以让一个人很快接受事实，适应环境，能够利用现有的资源化解危机。

　　你希望自己的孩子拥有这样的能力吗？当你不能再保护他们的时候，这种能力可能是他们渡过难关的重要能力。

　　既然我们都没可能保证孩子一生不遭遇逆境，能不能在孩子小的时候，就培养他们发展出良好的复原力呢？

　　童年的创伤经历对某些人有持续一生的不良影响，但却对另一些人影响不大。

　　为什么会造成这种差异？和孩子先天性格特点有关么？

　　02

　　发展复原力的关键是什么？

　　美国国家儿童发展科学委员会一项报告显示，一个孩子能否从伤害事件中尽快恢复，他的复原力如何，最关键的因素并非某些先天特质，比如说意志力，而是他是否和养育他的成年人有着一段坚实稳定的互动关系。

　　这项研究的负责人、哈佛大学儿童发展研究中心的shonkoff教授说：

　　一个人面对逆境和不顺的复原力，由这个人的社会支持系统决定。当一个人拥有一段或几段有支持力、有回应的社会关系，再配合一定的处理困境的能力，他就能迅速从逆境中走出来，快速适应环境。

　　所以，文章开篇的小调查，正确的选项应该是来自他人的关怀。你选对了吗？

　　很多人可能都有过这种体验，如果至亲之人去世，身边还有其他人安慰、关怀，这个人能较快从伤痛中走出来；面对情感困境时，比如离婚，如果身边有朋友关心和鼓励，伤心或许也不会那么剧烈，并且能很快走向新生活。

　　人生中一段或几段稳定的、能够给与支持力的关系，比一个人强大的意志力更能帮助这个人渡过难关。这些关系，能够将有害的压力转换为可忍受的压力。

　　但是，你也会发现支持关系似乎对某些人无效即便有人明确表示愿意给到身处困境的这个人支持，愿意无条件接纳他，这个人仍然可能向着一蹶不振的深渊下滑。

　　为什么会这样？

　　也许一项关于大脑的研究可以提供一些线索。这项研究发现，一个孩子和他最初的抚养者之间的互动，决定着这个孩子大脑的结构。

　　这项调查还揭示出了另一个线索抚养者对于孩子需求有规律的回馈，会帮助孩子大脑建立起一系列的回路，这些回路建立起来以后，将表现为孩子的一些列能力计划能力、自我监督能力、环境适应能力等等。面对压力情景，这些能力为神经系统就提供了一个缓冲，压力情景对这个人的影响就会减少。

　　如果孩子和抚养者之间的关系是缺乏互动和回应的，会造成什么结果呢？

　　身体会将缺乏回应这种情景看成一个威胁，威胁将引发一次压力反应。面对压力事件，一个孩子并没有足够的技能可以处理，他只能依靠自己的身体去承受。如果这种压力反应重复出现，身体就会持续分泌压力激素，激素的积累会导致生理变化，影响大脑以及整个心理机能。这种生理上的变化可能让人变得抑郁、暴躁，看待事件角度消极。

　　03

　　如何帮助孩子发展复原力？

　　复原力如此重要，应该怎样帮助孩子发展出这种能力呢？

　　最重要的是，你要和孩子创建一个有支持力、能够彼此给与积极回应的亲子关系。

　　此外还有以下一些做法：

　　创造一个坦诚沟通感情的沟通模式。鼓励孩子和你分享他们在压力情景下的感受，而不仅仅只是诉说事件本身。同时也和孩子分享你的感受，让他们知道，与父母分享自己的感受是非常合理的事情。你可以多运用描述感受的词语，比如：这件事情发生以后，我很难受；我觉得很害怕；你说这句话，我很生气。

　　当孩子向你诉说他们的压力事件时，及时给与回应和帮助。引导孩子寻找解决方法，而不仅仅只是抱怨和责怪。如果你对这件事情的反应是抱怨，孩子从你的反应中只能获得两种信息：第一，遇到这种事情我应该抱怨；第二，我没有办法解决。

　　学会控制情绪。在压力情景下，大吼大叫、放声痛哭、极度愤怒都是正常表现，但是这种行为如果一直持续，对建立复原力并无任何益处，它们反而会变成另一个问题。

　　孩子能否控制情绪，与家长面对压力时的表现密切相关。如果父母遇到压力也无法控制情绪，你怎能要求孩子学会控制情绪？

　　鼓励孩子多交朋友。你也许可以成为非常好的父母，但你替代不了孩子同伴的角色。

　　让孩子也学会帮助别人提高复原力。当孩子会关爱别人的时候，他能从自己的体验中学习如何提高复原力。

　　复原力并非一个天生气质，也不会耗尽，它可以重塑、加强，所以任何时候开始培养都不晚。

　　需要提醒一点，虽然人们对压力事件的反应大不相同，但是极度负面的情境通常会引发严重的心理问题，如果孩子经历了这样的情境，及时采用心理治疗，在治疗中他们也能学会很多愈合创伤的方法。

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