如何训练大脑反应速度|训练大脑反应速度的30种简便方法

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　　在生活和工作中，我们往往会遇到做事丢三落四或者固执己见人，有没有想到这其实是由于注意力不够集中或者过于集中引的呢?如果能够做到心无旁骛、专心致志，那么就可以在工作突飞猛进，在时间支配上游刃有余。下面是训练大脑反应速度的30种简便方法，供参考。

130种大脑训练方法作品目录

　　第1章从脑科学来认识注意力

　　注意力是什么

　　第2章“超脑”在清晨形成

　　第1招　闭目深呼吸

　　第2招　看朝阳、沐晨光

　　第3招　从睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体

　　第4招　正确地站立与行走

　　第3章　瞬间进入“超脑”状态

　　第5招　掌拍大腿

　　第6招　转动眼球

　　第7招　后上方模拟俯瞰

　　第8招　勾画步骤示意图

　　第9招　设定适度的时间目标

　　第10招　设立意识隔离带、阻断多余信息

　　第11招　最大限度地进行自我心理暗示

1训练大脑的30种简便方法

　　训练大脑的简便方法一、唤醒身体

　　1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说，也可以闭着眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。

　　2.用手指分辨硬币。很显然，训练触觉。

　　3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动?

　　4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。

　　5.放开嗓子大声朗读。话说少了，语言能力会下降的。最好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。

　　6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。

　　训练大脑的简便方法二、寻求脑刺激

　　7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。

　　8.把自己的钱花掉。但不要花得精光，要留点养老啊。

　　9.专门绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用GSP，而要像出租车司机的大脑一样记路。

　　10.用左手端茶杯。训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。

　　11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试着接受，最好还要经常背歌谱和歌词。

　　12.一天睡觉6小时。我总是要睡7、8个小时才够，如何是好?

　　训练大脑的简便方法三、积极锻炼左右脑

　　13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜欢陌生的地方。

　　14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。

　　据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。

　　15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责?

　　训练大脑的简便方法四、补充脑营养

　　16.甜食让你变聪明。适当吃点巧克力之类的，没有问题。

　　17.吃早餐能活化大脑。嗯，早餐一定要吃。

　　18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。

　　训练大脑的简便方法五、越运动脑子越好

　　19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。

　　20.多做“手指操”。看来，家里的钢琴该用起来了。

　　21.尝试全新的运动。禅太极对我来说就是全新的运动!

　　训练大脑的简便方法六、改善脑活性，激发灵感

　　22.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态，但总是提“当年勇”也让别人烦。

　　23.对自己说“肯定能行”。自我暗示是必须的。

　　24.写100个自己喜欢的东西。

　　25.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。

　　26.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子，有时候说话冲口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以最好内心善良，性格温厚。

　　27.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想，花点时间独处，放松自己，以便更好地集中精力。

　　28.看从来不看的电视节目。

　　29.亲身体验是脑最宝贵的财富。

　　30.做个倾听者。

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