[大学校园小说]大学校园“郁闷”成流行语这是为什么？

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　　心理专家指出，提高挫折承受力，更加自主地承担自己的行为后果才能有效排遣郁闷情绪。

　　应该说，郁闷一词在大学校园里已经流行很久了，曾有媒体进行过一项高校流行语调查，郁闷以55．2％的投票率高居榜首。大学校园内的郁闷之风毫无停歇之势，和学生们聊起郁闷这个话题，大家总有很多话说。研究发现，大一学生多为现实中的大学与想像中的象牙塔不一样、在中学是尖子生，到了大学成为普通一员、丧失了学习动力和人生目标而郁闷，大二学生多为敏感的校园人际关系、院系部分不正之风，以及校园内部贫富差距显露的社会不公而郁闷，大三和大四学生则开始因为考研、就业与恋爱带来的一系列问题而郁闷。

　　其实对大学生的郁闷，应辩证地看。郁闷，是大学生面对困难时的迷茫与痛苦，我思故我在，人有痛苦，证明他在思考。校园郁闷流行，是社会转型期的矛盾和动荡在高校中的反映。社会转型期，利益重新分配，竞争加剧，给人带来更多压力，并造成心理认同上的偏差，郁闷情绪比较普遍。一方面，社会问题复杂化了，而另一方面，新一代大学生多是独生子女，他们的抗挫折能力有所下降，有些是在以前的大学生中就长期存在的问题，现在变得突出了。

　　专家把郁闷的大学生分为三种类型：第一种是调侃式的，对他们而言，郁闷不过是挂在嘴上的时髦语言，只要不舒心，都呼郁闷；第二种是适应不良型的，他们会经常感觉到郁闷；第三种是真有心理困扰的，这类学生反倒不说郁闷，却最危险。总体来讲，对于后两种大学生需要给予特别的关注。

　　对于当代大学生而言，郁闷就像端一个杯子，端一会儿没什么，端24小时，就能把胳膊累坏。你总端着郁闷干什么？你抱怨大学的环境、条件不如你想像中的好，但是，就现有环境和条件，你充分利用了吗？光郁闷着，不去做事，看不到前途，会更郁闷。大学生郁闷情绪如果长期积累，肯定会给自身成长带来不利影响。

　　因此建议大学生们加强自我调节，积极主动去适应环境，乐观面对现实，提高自我。高校要有针对性地提供服务，帮助大学生排解郁闷情绪，引导大家提高挫折承受力，树立积极乐观的人生态度，更加自主负责地承担自己的行为后果，实现大学生的价值。

　　以下是一些缓解郁闷的小妙招

　　1郁闷了，心里纠结了，一定要说出来。很多时候，都是我们自己太看重某些事情，其实在外人看来，陷入得失怪圈的我是非常幼稚的。当别人倾听了你的心语，从某从程度上来说，你已经慢慢地走出阴霾情绪了，因为在这个过程中，你是在积极主动的需求解脱。另外，倾诉的人最好选择自己的好友，或者尊敬的长辈、老师，他们都会很乐意帮你走出忧郁。

　　2郁闷了，心里纠结了，就运动吧。运动其实是降低消极情绪的好方法，和朋友来一场大汗淋漓的对抗球赛，一起远足爬山对天呐喊，骑自行车穿过鸟语花香等等，都是放松自己，给自己注入积极情绪的好办法。

　　3郁闷了，心里纠结了，适当出去走走。生活很多时候，把我们圈在一个小圈子里，学习、吃饭、睡觉，枯燥机械的生活会让你逐渐失去活力，所以偶尔给自己一个出去走走的机会，亲近一下大自然也好，看一看街头风景也罢，都可以转移自己的注意力，有时候时间长不想了也就不郁闷了。

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