高一新生开学必备物品_高一新生如何适应新阶段

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　　除了新学期带来的新鲜感外，开学给孩子和父母或多或少都带来了一些紧张和焦虑的情绪——能否适应新环境，能否应对学业压力?“一年级”新生又该如何快速适应新的学习阶段呢?为此，记者走访了一些老师、家长及心理专家，请他们来共同支招。

　　学习压力大

　　“开学都好几天了，孩子还是‘不在状态’。”家住西郊的胡女士最近有点焦虑。她告诉记者，儿子中考考得很一般，勉强上了高中，开学一周了还没进入状态。到了新的学校，孩子多少还有点自卑，遇到了一些学习成绩很好的同学，感觉自己“技不如人”，对高中学习信心不足。

　　记者采访了多位高一教师，他们表示，刚从初中升到高中的学生，不适应的表现主要有：学习节奏跟不上、课堂记笔记不会抓重点，不能规划适合自己的学习目标，无法适应新的环境等。

　　“有的学生进入高中，一开学就用力过猛，恨不得每时每刻都学习，压力很大。很多学生在初中就养成了记笔记的习惯，但上了高中，突然间发觉自己不会记了，这是因为高中的课程内容多，刚开始要抓住重点本身就不容易。加之老师上课的节奏比初中要快，特别是遇到稍微难一点的内容，记了笔记就听不懂老师在讲什么，不记吧很多知识点听过又会忘记。”一位教师表示。

　　“高中的学习节奏和课业负担与初中完全不一样，再加上老师不一样的讲课方式等，以及以前的学习习惯不适应高中的情况等，都会给孩子带来很大的压力。”家住太乙路附近的王女士表示，女儿今年刚考上西安市铁一中，从原来班上的尖子生，到面对着诸多学霸型的同学，女儿感觉到很大的压力。王女士告诉记者，通过她在家长群聊天的情况来看，尽管有的孩子也非常努力，但入学后考试成绩不理想，孩子的自信心备受打击，曾经也出现过家长无奈给孩子转学的情况。

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　　老师心得：高一学生要有“挫折预期”

　　“你以为高考离你很远吗?”“考不到年级前150名，你怎么办?”昨日，记者在一所学校附近的饭馆，见到匆忙吃面的高一级新生小郭。他告诉记者，刚开学他几乎每天都能听到母亲的唠叨，他感到心理压力非常大。

　　刚步入高中，独立性和依赖性、自觉性和随意性等矛盾交错并存，极易产生多种心理问题，心理学上将这段时间称为“新生心理失衡期”。对此，高一新生们究竟该如何有效调整?

　　陕西省西安中学教师孟萌建议，高一新生要重新审视自己，在新的环境建立心理平衡点，给自己一个准确定位，既不要将高中生活过分理想化，以免在碰壁时情绪一落千丈，也不要太高估自己，以免在强手如林的竞争过程中灰心丧气。要做好初高中衔接的心理准备，要有必要的“挫折预期”，也要调整自己的期望值，调整心态做好失败的准备。

　　当然，也不能在心理上放松懈怠。高中各学科知识量大、难度大，学习进度快，综合性强，理解要求高，稍一松懈就可能很快落后，而追赶起来会非常吃力。并且高一各个学科学习的都是必修的内容，在高考中占的比重较大，不可忽视。此外，还要学会承受压力，克服焦虑情绪，在感到学习压力时，可采用放松训练法、自我暗示法、深呼吸法给自己减压。

　　“高中有一部分学生要住校，适应就更加困难。”孟萌建议家长在生活方面尽快帮助孩子提高生活自理能力。她建议家长，既要考虑周到、悉心照顾，及时解决他们生活中的实际问题，同时又要按照学校的规定向他们提出要求，并进行具体的指导和训练，帮助其养成良好的生活习惯，提高生活自理能力。

　　专家支招：高一学生需要更多尊重和理解

　　高一学生正逐渐进入心理“断乳期”，他们的自我意识明显增强，独立思考和处理事物的能力不断发展，在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来。

　　心理咨询师张晓俊建议，家长要尊重孩子的自由与选择，在生活给予细心照顾，注意三餐的合理搭配，保证孩子在高负荷学习过程营养一定跟得上。其次，家长要加强与班主任和任课老师的沟通，鼓励孩子多与同学交往，可不定期陪孩子参加一些户外活动。家长切忌羞辱、指责、谩骂孩子，切忌要么对孩子不管不理要么管控太多。

　　同时，张晓俊建议老师对学生一视同仁，多组织学生开展一些活动，这样既拓展了学生的知识面，也增进师生间的了解和感情。作为教师，宜多采用幽默的方式实施教学与管理，少些指责、批评和空洞的说教，尤其要避免讽刺和挖苦学生。只有这样，师生之间才会多些理解与共鸣，才能真正让学生们健康成长。

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